Runningtherapie
Hardlopen als hulpmiddel en medicijn, dat is kort gezegd waar runningtherapie om draait. Wekelijks rennen in de buitenlucht. Onder begeleiding, individueel of in groepsverband.
Wetenschappelijk is bewezen dat lichaamsbeweging, waaronder hardlopen, net zo goed werkt als medicijnen slikken wanneer je bijvoorbeeld last hebt van stress gerelateerde klachten. Alleen dan zonder de nadelige bijwerkingen ervan.
Dus als je last hebt van (ernstige) stressklachten, overspannenheid of een burn-out, trek je sportschoenen aan!
Natuurlijk hoef je dat niet alleen te doen. Ik begeleid je daar graag bij. Meestal 1 keer per week gedurende 30 tot 60 minuten.
Hierbij draait het om het bewegen, het rennen, het juiste loopritme en je ademhaling. Niet om het praten over wat er aan de hand is. Want, als je rent is daar geen ruimte voor.
Daarnaast stimuleer ik je om iedere week ook nog een of twee keer zelfstandig te gaan hardlopen. En geleidelijk aan voel je je steeds wat beter. Lichamelijk en geestelijk.
Natuurlijk bouwen we het hardlopen stapje voor stapje op. Want, als je last hebt van (ernstige) stressklachten, overspannenheid of een burn-out, dan kan de gedachte aan elke vorm van inspanning al teveel zijn. Maar starten met runnngtherapie en in beweging komen is al een eerste stap om lekkerder in je vel te komen zitten. Zowel letterlijk als figuurlijk.